Partimos de que la risa es la respuesta fisiológica del humor por lo cual, cuando hablemos del humor, nos referiremos a la risa como expresión de este sentimiento. Se define la risa como “una experiencia orgánica total” en la que participan todos los principales sistemas del organismo como: el muscular, el nervioso, el cardíaco y el digestivo. Acerca de los efectos somáticos de la risa, podemos destacar lo siguiente:
- Incrementa el ritmo cardiaco
- Masajea los órganos internos
- Influye en el sistema nervioso parasimpático (encargado de relajar el cuerpo)
- Relaja la rigidez corporal
- Favorece los procesos de digestión y eliminación
- Se normaliza la presión sanguínea.
- Mejora el aparato respiratorio, aumentando la capacidad pulmonar.
- Favorece la producción de endorfinas, que producen un efecto balsámico, aliviando el dolor.
Las ventajas principales de la utilización del humor desde el enfoque racional-emotivo son las siguientes:
- El humor puede ayudar a las personas a reírse de sí mismos y autoaceptarse con sus puntos débiles o vulnerables.
- Suministra nuevos datos y potencialmente mejores soluciones.
- Distancia y relativiza a las personas de sus problemas desde una perspectiva humorística.
- Entorpece y bloquea de forma drástica y enérgica la forma de pensar y actuar irracional.
- Les demuestra que es un elemento de distracción y esparcimiento temporal entre ideas autodestructivas o cargadas de agresividad.
- Les enseña a disfrutar de la vida y a comprobar lo importante que es pasarlo bien.
- Deshincha la grandiosidad humana.
- Se potencia y fortalece la motivación del grupo, generando una actitud positiva ante determinadas tareas. Ayuda a mantener la atención a la vez que refuerza la memoria y la actitud de aprendizaje.
- Favorece la cohesión y comunicación entre las personas. El humor ayuda a sentirse cercanos y próximos a los otros. Aumentan las oportunidades de pasarlo bien, gozar y disfrutar. Encuentra nuevas y divertidas oportunidades de compartir el tiempo. Se reducen las defensas y los miedos. Se enfrentan los problemas desde una perspectiva creativa y lúdica.
- Genera un estilo y sentimiento de pertenencia grupal. Facilita los procesos de aprendizaje grupal. Se piensa de una forma más productiva y original. Se amortiguan las situaciones estresantes. Aumenta la ayuda mutua y solidaridad entre los sujetos.
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