RISOTERAPIA

Aspectos fisiológicos del humor:

Partimos de que la  risa es la respuesta fisiológica del humor por lo cual, cuando hablemos del humor, nos referiremos a la risa como expresión de este sentimiento. Se define la risa como “una experiencia orgánica total” en la que participan todos los principales sistemas del organismo como: el muscular, el nervioso, el cardíaco y el digestivo. Acerca de los efectos somáticos de la risa, podemos destacar lo siguiente:

  1. Incrementa el ritmo cardiaco
  2. Masajea los órganos internos
  3. Influye en el sistema nervioso parasimpático (encargado de relajar el cuerpo)
  4. Relaja la rigidez corporal
  5. Favorece los procesos de digestión y eliminación
  6. Se normaliza la presión sanguínea.
  7. Mejora el aparato respiratorio, aumentando la capacidad pulmonar.
  8. Favorece la producción de endorfinas, que producen un efecto balsámico, aliviando el dolor.
Aspectos cognitivos:
Las ventajas principales de la utilización del humor desde el enfoque racional-emotivo son las siguientes:
  1. El humor puede ayudar a las personas a reírse de sí mismos y  autoaceptarse con sus puntos débiles o vulnerables.
  2. Suministra nuevos datos y potencialmente mejores soluciones.
  3. Distancia y relativiza a las personas de sus problemas desde una perspectiva humorística.
  4. Entorpece y bloquea de forma drástica y enérgica la forma de pensar y actuar irracional.
  5. Les demuestra que es un elemento de distracción y esparcimiento temporal entre ideas autodestructivas o cargadas de agresividad.
  6. Les enseña a disfrutar de la vida y a comprobar lo importante que es pasarlo bien.
  7. Deshincha la grandiosidad humana.
Aspectos relacionales y sociales del humor:
  1. Se potencia y fortalece la motivación del grupo, generando una actitud positiva ante determinadas tareas. Ayuda a mantener la atención a la vez que refuerza la memoria y la actitud de aprendizaje.
  2. Favorece la cohesión y comunicación entre las personas. El humor ayuda a sentirse cercanos y próximos a los otros. Aumentan las oportunidades de pasarlo bien, gozar y disfrutar. Encuentra nuevas  y divertidas oportunidades de compartir el tiempo. Se reducen las defensas y los miedos. Se enfrentan los problemas desde una perspectiva creativa y lúdica.
  3. Genera un estilo y sentimiento de pertenencia grupal. Facilita los procesos de aprendizaje grupal. Se piensa de una forma más productiva y original. Se amortiguan las situaciones estresantes. Aumenta la ayuda mutua y solidaridad entre los sujetos.

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