BENEFICIOS DE UN ABRAZO

Los científicos han comprobado mediante distintos experimentos que la ausencia de contacto físico amoroso aísla al individuo emocional y socialmente.

La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y posiblemente el más sensible; la piel también señala nuestros límites, límites que pueden convertirse en barrera sino nos comunicamos a través de ella.

Fuera de toda connotación sexual, dar y recibir abrazos nos aporta muchos beneficios:


1- Al arroparnos, un abrazo nos proporciona seguridad y confianza.


2- Nos proporcionan consuelo y por ello nos ayudan a recuperarnos de la nostalgia y la tristeza.


3- Favorecen la expresión emocional no verbal, nos ayuda a comunicarnos sin palabras.


4- Rebajan el nivel de estrés y la angustia.


5- Nos ayudan a conectar con los demás, facilitando la comunicación afectiva y el sentimiento de empatía.


6- Al generar bienestar, mejora nuestro humor y ahuyentamos el pesimismo.


7- Son de gran ayuda para superar bloqueos físicos o emocionales.


8- Dejamos de sentirnos solos para sentirnos sostenidos.


9- Generan un sentimiento de agradecimiento.

10- Cada vez que damos un abrazo… ¡recibimos otro!

Varios experimentos han demostrado que los abrazos pueden hacer que la gente tenga mejor autoestima, afectan positivamente a las habilidades lingüísticas y el coeficiente intelectual de los niños, y ayudan a mejorar la actitud mental de la persona que está siendo abrazada, así como a la que abraza. Según la autora, enfermera y experta en abrazos Kathleen Keating en su libro Abrazo terapia, el abrazo es una forma muy especial de terapia de contacto que contribuye significativamente en el proceso de sanación de una persona y a su salud en general.

La experta en terapia de contacto Helen Colton afirma que el contactacto es una necesidad básica de curación, a veces incluso más importante que la medicación. Las observaciones de Colton indican que cuando las necesidades de abrazos de una persona son satisfechas, se vuelve física y emocionalmente más fuerte y más capaz de manejar los problemas o traumas.

De acuerdo con la Dra. Dolores Krieger, profesora de enfermería en New York University y experta en el campo de la terapia de contacto, cuando una persona abraza o toca a otro, en realidad fortalece su cuerpo estimulando el nivel de hemoglobina que transporta el oxígeno a los tejidos. Cuando estos tejidos reciben oxígeno, tienen una nueva energía que continua rejuveneciendo el cuerpo.

Otras investigaciones en el campo han demostrado que abrazar ayuda a disminuir las posibilidades de que se presenten síntomas de senilidad en personas mayores de 70 años, aumenta la vitalidad, curiosidad, capacidad para resolver problemas y en general el bienestar físico, y mejora sustancialmente el progreso en el desarrollo de un recién nacido.



El poder de los abrazos


Abrazar logra muchas cosas que quizá no habías considerado. Abrazar…

•Se siente bien

•disipa la soledad

•vence el miedo

•abre las puertas a los sentimientos

•fortalece la autoestima

•fomenta el altruismo (no puedo creerlo, pero realmente quiero abrazar a ese viejo desgraciado)

•retrasa el envejecimiento (los que abrazan se mantienen jóvenes por más tiempo)

•ayuda a frenar el apetito (comemos menos cuando nos alimentamos con abrazos y cuando nuestros brazos están ocupados envolviendo a otros)

•alivia la tensión

•ayuda a disminuir el insomnio

•mantiene los brazos y los hombros en buena condición física

•ofrece ejercicios de estiramiento si eres chaparro

•provee ejercicios de inclinación si eres alto

•ofrece una alternativa saludable a la promiscuidad

•ofrece una alternativa sana y segura al alcohol y otras drogas (¡mejor abrazos que drogas!)

•afirma tu existencia física

•es democrático (todos son candidatos a un abrazo)

Aún más beneficios de los abrazos

•son ecológicos (no alteran el medio ambiente)

•son energéticamente eficientes (conservan el calor)

•son portátiles

•no requieren ningún equipo especial

•no exigen ninguna configuración especial (un buen lugar para un abrazo es cualquier lugar desde una entrada a una sala de juntas … desde una iglesia a una cancha de fútbol)

•hacen más felices los días felices

•ofrecen la sensación de pertenencia

•llenan los espacios vacíos en nuestras vidas

•sus beneficios se siguen sintiendo aún cuando hayamos dejado de abrazar


Cómo debe ser un abrazo



El contacto físico tiene muchos modos de expresarse dependiendo de las culturas, la educación y las creencias de las personas. Así pues, pide permiso para dar un abrazo. Si necesitas uno, pídelo y explica como quieres recibirlo.

Al desbloquear tensiones es fácil que suspiremos fuertemente, tengamos ganas de llorar, o emitamos otros tipos de sonidos que expresen placer o alivio. Es normal y comprensible, permite que la emoción aflore sin vergüenza.

Hay abrazos cortos y eternos… Un abrazo dura lo que dura tu necesidad de el, un pequeño gesto hará entender a quien te abraza que debe devolverte tu espacio. Concluye tu abrazo con un agradecimiento sincero.

Imprescindible, relajarte y disfrutarlo

Te invito a ver este corto de animación sobre el poder de los abrazos...



No hay comentarios:

Publicar un comentario

Es Bienvenida tu opinion... y gracias por estar ahi.