COMO ELIMINAR CREENCIAS LIMITANTES Y REPROGRAMAR LA MENTE


TAPPING

Con este ejercicio puedes quitar viejas programaciones mentales que te condicionan y limitan.
Este ejercicio lo has de realizar durante 21 días consecutivos. Y el tiempo que has de destinar para ello, son 5 minutos.

PRIMERA PARTE, QUITAR:

Te recomiendo hacerlo acostado boca arriba (para no cansar el hombro).

  1. Pasas el brazo derecho, por encima de tu cabeza. Con las yemas de los tres dedos del medio de tu mano, das golpes en el temporal derecho (por encima de la oreja derecha, ver foto)
  2. Mantén tu cabeza mirando hacia arriba (si estas acostado), y los ojos los diriges a la izquierda, en diagonal, abajo y los mantienes así hasta terminar el ejercicio.
  3. Inspira llevando el aire a tu pecho (a los pulmones), expira (vaciando los pulmones)
  4. Ahí dices la frase a QUITAR de tu mente. “YO DEJO DE PENSAR Y DE SENTIR…”

Algunos ejemplos:

  • “Yo dejo de pensar y de sentir, como mi madre … (di su nombre)”
  • “Yo dejo de pensar y de sentir, que Yo no puedo, que no soy capaz”
  • “Yo dejo de pensar y de sentir, que todo me da palo”
  • “Yo dejo de pensar y de sentir, que necesito fumar para relajarme”
  • “Yo dejo de pensar y de sentir, que tengo miedo a quedarme sin dinero”

Repites estos pasos y la frase 10 veces, una frase cada vez que respiras y vacías.

Cuando terminas las 10 repeticiones, hace 3 respiraciones manteniendo, los golpecitos en el temporal derecho (1.), y los ojos mirando a la izquierda en diagonal abajo (2.), sin decir la frase.

Fin, de la primera parte.


SEGUNDA PARTE, PONER:

Cambiamos de lateralidad, respiración y frase.

  1. Pasa el brazo derecho, por encima de tu cabeza. Con las yemas de los dedos del medio de la mano, das golpecitos en el temporal izquierdo (por encima de la oreja izquierda).
  2. Mantén tu cabeza mirando hacia arriba (si estas acostado), y los ojos los diriges a la derecha, en diagonal, abajo y los mantienes así hasta terminar el ejercicio.
  3. Inspira llevando el aire a tu pecho (a los pulmones), y mientras dices la frase a poner para re-programar tu mente sanamente, vas dejando salir el aire hasta vaciar los pulmones.

La frase a PONER para re-programar tu mente, ejemplos:

  • “Yo estoy conectad@ de forma profunda y completa conmigo mism@”, o
  • “Yo me amo, me acepto y me respeto a mi mism@ incondicionalmente", o
  • "Yo me amo y me respeto a mi mism@, a través de lo que como y de lo que pienso"
  • “Yo puedo, Yo soy capaz”, o
  • “El dinero viene a mi fácil y frecuentemente"

La frase a introducir en tu mente, ha de ser corta y afirma en positivo lo que quieres conseguir, como si ya estuviera hecho o conseguido. Elige o crea tu frase según sea el tema a reprogramar.


Repites estos pasos y la frase 10 veces, una frase cada vez que respiras.

Cuando terminas las 10 repeticiones, haces 3 respiraciones manteniendo, los golpecitos en el temporal izquierdo (1.), y los ojos mirando a la derecha en diagonal abajo (2.), sin decir la frase.


Fin, de la segunda y última parte.

Vé a por ello!!!

FUNCIONA, ES MUY FACIL Y DA RAPIDOS RESULTADOS :) 

Una sugerencia: Cuando estés diciendo, tanto la frase a  quitar, como la de poner una nueva programación, PON INTENSIÓN Y CONSCIENCIA en lo que estás diciendo, eligiendo y cambiando. 


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